Spring is coming, so we start to lose weight

Hej!

Jak sam tytuł mówi ; wiosna nadchodzi, więc zaczynamy odchudzanie. Ja jestem osobą, która jest strasznie niezadowolona ze swojej wagi, ale JESTEM ZBYT LENIWA, ŻEBY COŚ ZRZUCIĆ. Ja i gry zespołowe, czy jakiekolwiek ćwiczenia to śmieszne zestawienie. Natomiast wpadłam w ?NAWYK ZDROWEGO ODŻYWIANIA?. Niektórzy mogą stwierdzić, że to głodówka, ale TAK NIE JEST. Mniej więcej jem 5 posiłków dziennie, co nie świadczy o głodzeniu. Piję wodę i sok z owoców ( domowy ). 

Jedzenie zdrowo, jest tak samo skuteczne, jak ćwiczenia i różne diety odchudzające. Ja teraz nie chodzę do szkoły bo jestem chora, więc nikt nie widzi mnie na codzień ( ze znajomych ) Dzisiaj natomiast odwiedziła mnie Zuza i Gabrysia. Pierwsze słowa Zuzki : OLKA TY SCHUDŁAŚ... TAKIE LICHE NOGI MASZ, A PRZECIEŻ TY CIĄGLE JESZ. No więc efekty są chyba widoczne ;> 

ZASADY :

1. ODSTAWIAMY :

- SŁODYCZE

- SER ŻÓŁTY

- TŁUSTE RZECZY itp.

- NAPOJE GAZOWANE, KAWĘ itp.

2. NIE JEDZ PO 19 !

3. JEDZ W 3 GODZ. ODSTĘPACH.

4. NA ŚNIADANIE I KOLACJĘ, WYPIJ SOK ZE ŚWIEŻO WYCISKANYCH OWOCÓW (WARZYW)

5. PRZEZ CAŁY DZIEŃ PIJ WODĘ NIEGAZOWANĄ!

6. JEDZ "WIĘCEJ", ALE W MNIEJSZYCH ILOŚCIACH

MÓJ PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS:

ŚNIADANIE : 

SOK, CHLEB PEŁNOZIARNISTY Z CHUDĄ SZYNKĄ ( 1 PLASTEREK = 10 KCAL )

II ŚNIADANIE :

JOGURT

PÓŹNIEJ W GODZ. OD 10 - 12 PIJĘ TYLKO WODĘ

OBIAD: 

STIMERIA 

PODWIECZOREK :

SOK

KOLACJA:

PŁATKI  Z BŁONNIKIEM I Z JOGURTEM