Hej!
Jak sam tytuł mówi ; wiosna nadchodzi, więc zaczynamy odchudzanie. Ja jestem osobą, która jest strasznie niezadowolona ze swojej wagi, ale JESTEM ZBYT LENIWA, ŻEBY COŚ ZRZUCIĆ. Ja i gry zespołowe, czy jakiekolwiek ćwiczenia to śmieszne zestawienie. Natomiast wpadłam w ?NAWYK ZDROWEGO ODŻYWIANIA?. Niektórzy mogą stwierdzić, że to głodówka, ale TAK NIE JEST. Mniej więcej jem 5 posiłków dziennie, co nie świadczy o głodzeniu. Piję wodę i sok z owoców ( domowy ).
Jedzenie zdrowo, jest tak samo skuteczne, jak ćwiczenia i różne diety odchudzające. Ja teraz nie chodzę do szkoły bo jestem chora, więc nikt nie widzi mnie na codzień ( ze znajomych ) Dzisiaj natomiast odwiedziła mnie Zuza i Gabrysia. Pierwsze słowa Zuzki : OLKA TY SCHUDŁAŚ... TAKIE LICHE NOGI MASZ, A PRZECIEŻ TY CIĄGLE JESZ. No więc efekty są chyba widoczne ;>
ZASADY :
1. ODSTAWIAMY :
- SŁODYCZE
- SER ŻÓŁTY
- TŁUSTE RZECZY itp.
- NAPOJE GAZOWANE, KAWĘ itp.
2. NIE JEDZ PO 19 !
3. JEDZ W 3 GODZ. ODSTĘPACH.
4. NA ŚNIADANIE I KOLACJĘ, WYPIJ SOK ZE ŚWIEŻO WYCISKANYCH OWOCÓW (WARZYW)
5. PRZEZ CAŁY DZIEŃ PIJ WODĘ NIEGAZOWANĄ!
6. JEDZ "WIĘCEJ", ALE W MNIEJSZYCH ILOŚCIACH
MÓJ PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS:
ŚNIADANIE :
SOK, CHLEB PEŁNOZIARNISTY Z CHUDĄ SZYNKĄ ( 1 PLASTEREK = 10 KCAL )
II ŚNIADANIE :
JOGURT
PÓŹNIEJ W GODZ. OD 10 - 12 PIJĘ TYLKO WODĘ
OBIAD:
STIMERIA
PODWIECZOREK :
SOK
KOLACJA:
PŁATKI Z BŁONNIKIEM I Z JOGURTEM
